Oie meninas!
Como falei anteriormente, vou dividir com vocês minhas novas experiências, coisas interessantes que leio etc.
Hoje tava fuçando uns blogs de Reeducação Alimentar e achei uma ótima dica:
os 9 princípios da nutrição
- Diminua o sal - Essa eu já faço porque tenho pressão alta;
- Reduza a quantidade de alimentos ingeridos - Acho que essa eu nem precisava registrar aqui, né?! rs;
- Faça refeições pequenas várias vezes ao dia - Eu tento comer de 3 em 3 horas;
- Seu prato deve ser bastante colorido - Nem me venham com piadinhas que M&M's são coloridos... hahahaha;
- Evite açúcares e gorduras - Acho que nem precisa de comentários, né?!;
- Coma muitasssss fibras - Vai regular seu intestino, amiga! Nem precisa de Activia... hahahaha;
- Consuma vitaminas C e E - Como bastante cenoura e todo dia como laranja;
- Coma mais peixe e linhaça - Adoroooo peixe, agora como ainda mais frequentemente;
- Dê preferência aos carboidratos complexos como pães, biscoitos, macarrão e arroz produzidos com farinha integral - Agora aqui em casa só entra massa integral.
Essa é a minha diquinha de hoje.
Vou deitar porque estou morta.
Tive aula de Latin Heat hoje. Ainda não aguento ficar a aula inteira, pois é muito desgastante, mas estou no caminho. Hoje fiz metade da aula.
Yay!
Bjs
Oláa querida! :)
ResponderExcluirAmeii as dicas, vou tentar segui-las! eh eh eh :D
Vai descansar ;)
BeijOXO
Caty<3
Não deixes de seguir o meu novo cantinho:
http://coisinhasdacaty-2.blogspot.com
Essas dicas são sempre valiosas, imagine agora, depois do Globo Repórter que passou nessa sexta-feira passada?
ResponderExcluirBjs e um óteemo dia =D
Esmaltes, Make-up & Cia.
rockuroutfit.blogspot.com.br
Tinha um bom tempinho que eu não passava por aqui, amei esse layout!
ResponderExcluirJade, gostei muito das dicas, eu estou tentando emagrecer, mas é muito difícil quando se come por ansiedade, além disso eu já tenho uma forte tendência em ser gordinha (a família toda é). Espero que você poste mais dicas, vou adorar!
Beijo
eu tenho uma dica que li numa revista:
ResponderExcluirse vc for destra, coma com a mão esquerda.
se vc for canhota, coma com a mão direita.
"quando alteramos a ordem, mastigamos mais devagar, nos sentimos satisfeitas mais rapidamente e comemos cerca de um terço a menos do ue normalmente comeríamos."
Era a dica que faltava, vamos emagrecer horrores com isso!!rsrs ou vamos virar ambidestras!!!kkkk
ainda não testei, sempre me esqueço de comer com a mão contrária. Vai que dá certo né?? No mínimo ganhamos mais coordenação hehe
bjoo
Tiemi
rosebox.blogspot.com
Ai, eu queria conseguir seguir, massss kkkkkkkkkkk
ResponderExcluirBjos!
amonailart.blogspot.com
Belo Post! A reeducação alimentar é vital para aSaúde da Mulher, com uma boa alimentação a vida pode se tornar cada vez mais saudável.
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