sexta-feira, junho 29, 2012

[Bem Estar] Dicas de Ouro

Oie meninas!

Como falei anteriormente, vou dividir com vocês minhas novas experiências, coisas interessantes que leio etc.
Hoje tava fuçando uns blogs de Reeducação Alimentar e achei uma ótima dica:

os 9 princípios da nutrição

  1. Diminua o sal - Essa eu já faço porque tenho pressão alta;
  2. Reduza a quantidade de alimentos ingeridos - Acho que essa eu nem precisava registrar aqui, né?! rs;
  3. Faça refeições pequenas várias vezes ao dia - Eu tento comer de 3 em 3 horas;
  4. Seu prato deve ser bastante colorido - Nem me venham com piadinhas que M&M's são coloridos... hahahaha;
  5. Evite açúcares e gorduras - Acho que nem precisa de comentários, né?!;
  6. Coma muitasssss fibras - Vai regular seu intestino, amiga! Nem precisa de Activia... hahahaha;
  7. Consuma vitaminas C e E - Como bastante cenoura e todo dia como laranja;
  8. Coma mais peixe e linhaça - Adoroooo peixe, agora como ainda mais frequentemente;
  9. Dê preferência aos carboidratos complexos como pães, biscoitos, macarrão e arroz produzidos com farinha integral - Agora aqui em casa só entra massa integral. 

Essa é a minha diquinha de hoje. 

Vou deitar porque estou morta. 
Tive aula de Latin Heat hoje. Ainda não aguento ficar a aula inteira, pois é muito desgastante, mas estou no caminho. Hoje fiz metade da aula.
Yay!

Bjs

quinta-feira, junho 28, 2012

Barrinha do Emagrecimento

Oi meninas!
Olha aqui em cima a barrinha do meu progresso de emagrecimento. 

Está em libras, então ninguém me chame de louca...rs
Não quero emagrecer 66 kgs.. 
HAHAHAHA

Optei por usar a medida em libras porque aqui a minha balança é em libras e daí não preciso converter nada. 

Como vocês podem ver, já estou praticamente a 1/3 do caminho andado...
rs

Mas agora eu quero mais é correr...
Correr atrás dos meus objetivos e das coisas que me fazem bem.

E você?! 

Precisa perder uns quilinhos também?!
Vamos emagrecer juntas?!

Deixe dicas aí pra mim. 
Conhece um blog que fale sobre o assunto?! 
Me manda!

Boa quinta, meninas!
Bj

quarta-feira, junho 27, 2012

Fase 2

Olá meninas, tudo bem?!

Acho que está mais que na hora de eu vir aqui dar alguma satisfação para vocês.
Bom... Andei pensando muito esses dias e cheguei a algumas conclusões.
Como a maioria de vocês sabe, eu não moro mais no Brasil. Estou numa fase ótima da minha vida, me cuidando para perder vários kilos que estão me atormentando...
rs
Tenho menos tempo para minhas unhas, mas estou cuidando de outras partes do corpo.
Gostaria de dividir com vocês as descobertas que estou fazendo, meu progresso na perda de peso etc.
Vou chamar de "Fase 2".
Este blog vai ficar mais pessoal e agradeço à todas que me seguiram até hoje, que deixaram comentários lindos e me incentivaram. Sem vocês eu não teria dado essa reviravolta em minha vida.

Continuarei postando esmaltes, mas agora vou postar sobre makes que compro - estou ficando muitooo vaidosa , sobre produtos para pele, para cabelo, enfim... Vou falar sobre coisas que eu gosto e dividir com vocês.

Um beijo para vocês!


segunda-feira, junho 04, 2012

Ganhadora do sorteio com Crix Nails

Olá meninas!
Tudo bem?!

Tô correndo aqui rapidinho para informar vocês sobre a ganhadora do sorteio em parceria com a Crix Nails.

A ganhadora foi a Andressa Castanheira!
Fiquei feliz... Ela sempre tá por aqui comentando, participando ativamente.

Para quem quiser saber mais detalhes do sorteio, acessem o link do blog da Crix: http://www.crixnails.com/2012/06/resultado-do-sorteio-do-suporte-de.html#more

Em breve trarei um novo sorteio...

Acho que dessa vez sortearei um esmalte magnético. 

O que acham?!

Beijocas e boa semana!!!